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防治冠状病毒+补充食品,慈善机构的12种方法& MUCH MORE 

防治冠状病毒+补充食品,慈善机构的12种方法& MUCH MORE

今天我’m分享12种抗击冠状病毒+补充剂,食品,慈善机构的方法&多得多。建立免疫系统的最佳时间是真正需要它之前。超过70%的免疫系统生活在肠道中,无论您是否想相信它,每餐都对保持健康与否起着至关重要的作用。

我一个人知道我的饮食中没有足够的营养,水果和蔬菜。是的,我仍然喝我的 每天早上早餐 但是那个’只是不够。您应该每天吃5到9份水果和蔬菜。因此,我必须补充我所缺少的许多东西。

但是我一直在尽力将更多的植物性食品和更少的肉类混合在一起。它们富含抗氧化剂和纤维,还能保持免疫系统强大。我的一种方式’一直这样做是通过添加 在我的饮食中,Sakara在家种植富含植物的即食餐. 并使用我的个人折扣代码:‘XOSSS’ –享受SAKARA网站的20%折扣! 

他们在全国范围内送货,这是我第四周吃他们,我就是爱他们!我的女儿和丈夫也一样。 H在此文章的底部,可以进行Sakara之间的特别合作报价 &我最喜欢的美容专家Barbara Sturm博士(如果参加,您将获得价值250美元的4款她的顶级产品)! 

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帮助对抗冠状病毒的12种方法:

1.洗手:用肥皂和水冲洗至少20秒钟,咳嗽或打喷嚏时一定要遮住口鼻。

2.增加维生素C摄入量:( 建议每日剂量 脂质体维生素C是 成人约有1,000毫克 & 在这里也找到另一个) +(儿童脂质体维生素C含有一个125毫克的小胶囊)(适用于4岁及以上的儿童)。

3.增加维生素D摄入量:(建议每日维护在此处找到5,000 IU的维生素D3) 要么 (D3 + K2在这里找到)。

*根据您当前的维生素D3水平和目前从多种维生素和其他来源摄入的维生素D3,您可能需要更多或更少的维生素D3。

*作为一般准则,在冬季和夏季每年进行两次维生素D检测,以确保您’全年的健康范围为60 ng / mL至80 ng / mL。

4.促进这些营养的免疫力:

有助于控制RNA病毒(包括流感和冠状病毒感染)的临时每日剂量建议如下:

营养保健品 每日剂量
接骨木浆果 提取 600至1,500毫克
硫辛酸  1,200至1,800毫克(代替阿魏酸)
螺旋藻  15 grams (粉末可以在这里加奶昔)
NAC  1,200 to 1,800 mg
 50至100微克(mcg)
葡萄糖胺  3,000 mg or more
锌锌  30 to 50 mg (或取15滴)
酵母β-葡聚糖  250 to 500 mg

 

 

 

我也在当地去 配方健康 (如您所知)接收各种 静脉疗法 以及一年四季都可以混合所有天然维生素,氨基酸和抗氧化剂的健康注射剂,为自己补充能量和恢复活力! 

5.尝试进行前,前和后生物:益生菌与双歧杆菌双歧杆菌菌株在这里发现 & 这里也有益生菌; 专门针对女性的益生菌 & 在这里找到儿童益生菌; + 在此处找到完整的孢子还原/ Sporebiotics;

6.服用槲皮素:(成人 每天两次在这里发现500毫克剂量的毫克)

7.服用N-乙酰半胱氨酸/ NAC:600毫克,在这里找到NAC也在这里找到

8.保持充足的睡眠:对于大多数人来说,八小时是您最佳工作的最短时间。最近的研究表明肠道微生物组的组成,为什么需要认真对待#6,睡眠的质量和数量以及免疫功能都相互关联。

9.充足的阳光:暴露在阳光下的维生素D可以增强身体’天然存在的抗菌肽的生产,这些肽会破坏病毒和细菌的细胞壁。

10.锻炼以增强免疫力:经常运动的人与没有运动的人相比,具有更高的T细胞活性,这证明了他们具有更强的免疫系统。

11.保持水分充足:喝足够的水对于适当的水分补充,体内毒素的排出和改善免疫系统至关重要。无论’含维生素C补充剂,如柠檬或葡萄糖或加姜汁的水&卡宴,它可以清除体内的所有毒素。 我喜欢将它们添加到我的.

12.冥想:冥想通过以下方式影响您的生物学和身体健康“减少压力的途径”在你的大脑中。因此,要减轻压力& Accomplish More.

 

综上所述:

  • 抵御COVID-19的唯一真正防御方法就是您自己的免疫系统,正确喂食后效果最佳。从长远来看,改变饮食习惯是一个常识性的解决方案,但快速应对策略是使用大剂量的维生素C
  • 大剂量服用维生素C可以增强您的免疫系统并杀死包括病毒在内的病原体
  • 其他重要的增强免疫力的营养素是维生素D,镁和锌
  • 现在,他们终于在大剂量的新型冠状病毒常规治疗中适应了维生素C和D。这种幸运的事件可能会挽救成千上万人的生命,同时保持医疗保健费用的下降。
  • 极高剂量的维生素C充当抗病毒药,实际上可以杀死病毒。
  • 在纽约州最大的医院系统中,重症冠状病毒患者最终与其他常规治疗相结合,每天接受1,500毫克的静脉注射维生素C,每天3至4次。
  • 尽管维生素D似乎对病毒没有直接影响,但它确实可以增强免疫功能,从而使宿主机体更有效地抵抗病毒。它还可以抑制炎症过程。

我的最新消息来源 可在此处找到值得信赖的CORONAVIRUS新闻.

我对养生帖感到非常自豪’s. And this one (就像我的新年’s Post found here)花了我很长时间来整理;随着新闻的不断变化,COVID19每天都在变化。如果您对我的12种打击冠状病毒的方式或本帖子中的任何信息有任何疑问,请告诉我。 Ĵ一定要给我发电子邮件(tiffany@streetstylesquad.com),您甚至可以在下面发表评论。

另外,如果您现在想向任何COVID19慈善机构捐款,以下是一些:

  1. 我建议在这段时间里尽我所能向慈善机构捐款: 宝贝2宝贝 为受COVID-19影响的儿童提供尿布,配方奶粉和卫生用品等基本用品。
  2. 前线响应者基金 Flexport.org正在将我们所有的资源集中在为与COVID-19作战的一线响应者提供关键物资上。

  3. 山姆·埃林格(Sam Ehlinger)正在组织 德克萨斯州奥斯汀市的COVID19救济基金.
  4. Shane Buechele(及其女友Paige)正在组织 德克萨斯州达拉斯的COVID19救济基金.

为了在隔离期间帮助您提高心情并减轻压力:请邀请您的邻居参加鸡尾酒会(当然,彼此之间有六英尺的距离)。给您几个月没有说话的亲戚或朋友打电话。使用Zoom创建虚拟图书或电影俱乐部。 Skype或Facetime的亲人,以便您在聊天时可以看到对方的脸。

这些类型的互动即使持续十分钟或更短,也会提升您的情绪,减轻压力并帮助您应对自我隔离的焦虑。

我很喜欢这样做,可以帮助我们保持观点的正确性以供参考:

对抗冠状病毒的12种方法

 

如果您认为自己正在展示 冠状病毒的症状,包括发烧,呼吸急促和咳嗽,请在开始检查前致电医生。如果您担心该病毒在您社区中的传播, 参观疾病预防控制中心 获取最新的信息和资源,或者寻找 心理健康支持.

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蒂芙尼

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