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水合:什么水是最好的&你喝够了吗?

水合:哪种水最适合您,您是否喝得足够?

多年前,我几乎手握了Smartwater™。但是现在,我只在旅途中才喝Smartwater™,因为它是一个知名品牌,而且很容易找到。在这篇文章中了解为什么补水很重要,还有什么 水最适合你 你喝足够的水吗?

Smartwater™宣传它含有多余的电解质,我认为这些电解质在锻炼或在炎热潮湿的天气中特别有益。最近,我发现Smartwater™实际上是由自来水制成的,该自来水是通过蒸汽蒸馏纯化的,而不是来自天然泉水。我认为那些为补充水分而添加的电解质实际上是在瓶子上注明的,仅供参考。但是瓶子还说“可以感觉到保湿”。所以。我想,如果我们“感觉更好”,那么它一定会奏效。对?

现在,我每个月都会将Mountain Valley Spring Water™运送到我家。山区山谷始建于1871年,源于地球深处的单一天然泉水’的表面。温泉位于阿肯色州温泉国家公园附近的2,000英亩保护土地内。这些泉水来自地下地层,水自然流过地下层’的表面。山谷因其天然的高pH值而闻名,研究表明,它可以中和高酸性食物。

至于您应该喝的水量:常见的指导原则是每天喝八杯八盎司的水,总共64盎司的水。因为工作量很大,所以我总是尝试每天至少喝83盎司,大约2.5升。我确实发现有时候很难喝那么多,尤其是在我不运动的日子。

你怎么知道你’再喝足够的水吗?首先,最明显的体征是尿黑。尿液应为透明或浅色。颜色越深,系统中的流体越少。这表明您肯定没有喝足够的水。更多迹象表明你’不要喝足够的水:您的口腔,皮肤或眼睛干燥,关节痛,胃溃疡,比大多数人生病更长的时间,感到疲劳,过早衰老,便秘,消化不良,最后出现饥饿感。这些饥饿的痛苦可能只是你的身体在告诉你’口渴。如果您选择再次进食,则可能导致体重增加,特别是对于久坐的人。

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你为什么要喝水?水是人体的主要成分,约占我们体重的60%。人体中的每个系统都依赖水,因为水将毒素从重要器官中冲洗掉并将营养带到我们的细胞中。一个好的经验法则是,每顿饭以及运动前,运动中和运动后都要喝一杯。如果您从事激烈的体育锻炼,那么您还需要补充一些能量’ve lost.

从我醒来的那一刻直到上床睡觉,我一直都在喝水。是的,我也可以在午餐时享用绿茶。但是无论我在做什么,我总是要确保我旁边有水壶。经常喝水,我的朋友们经常喝水对我们的整体健康很重要。

附言什么’在我的健康贴子上看到的环在我手臂上的戒指?那是我的 O-Venture大O型钥匙圈G!没有它,我绝对活不下去。它使我免于多次丢失钥匙,并帮助我在我跟踪钥匙时’我四处走走,尤其是当我’我正在锻炼。锻炼时,我常常将钥匙藏在轮胎上,田径场上的草丛中或毛巾上的海滩上。但是我总是会紧张和担心,当我完成后它是否还会存在。谁需要增加压力,当我们’我实际上是在努力摆脱一些东西,对吧?这样我就知道了’平安无事,时刻与我同在。我保证您会像我一样迷恋他们!

的 O型钥匙圈 最低为25美元,最高可达55美元。这些是旅途中女孩的钥匙圈。并且可以戴在手腕上(或运动时肘部上方),以提供最大的灵活性和真正的免提体验。它们的标志性搭扣可以快速,轻松地从代客椅上取下,并且永远不会折断指甲。颜色无穷无尽:您可以让妈妈得到她最喜欢的颜色,为毕业生找到大学的颜色,或者使它们成为有趣的夏季颜色中的第二种,以取代她可能已经拥有的颜色。只是 使用代码‘SSS20’ 在结帐时 收到20%的订单.

再加上我 ’d今天想与您分享他们最新,最伟大的作品 大O手链包 (此处显示为玫瑰金)。大小合适的手拿包,适合在镇上度过任何夜晚。再加上像可信赖的O钥匙圈,这个手镯包是‘hands-free’和O非常容易握住。此外,您赢了’不要破产,因为’只需$ 88美元,您甚至可以选择三种颜色(黑色和金色+金色和金色)。只是 使用代码‘SSS20’ 在结帐时 收到20%的订单.

只要给我发电子邮件(tiffany@streetstylesquad.com)或在下面发表评论,如果对我的2018年奖励会议外观有任何疑问。我非常感谢你们中的每一个支持我和Street Style Squad的人。我只是想借此时间非常感谢您! 

xx,

蒂芙尼

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  • 玛丽·巴沙布(Mary Baschab)
    2016年5月1日,下午2:54

    蒂芙尼喜欢阅读您的博客!我有兴趣获取有关您发布的家庭供水的更多信息。

    • 蒂芙尼·达弗罗斯(Tiffany Davros)
      2016年5月1日下午3:13

      很高兴你’重新爱它玛丽!我们在达拉斯使用Water Events(972.488.8100),与Eric Hernandez一起工作非常有帮助,他们做得非常出色。他们每月送到我们家一次。

  • 玛丽·巴沙布(Mary Baschab)
    2016年5月2日,下午6:24

    谢谢!一世’我明天就准备好了。

    • 蒂芙尼·达弗罗斯(Tiffany Davros)
      2016年5月3日,下午12:59

      神话般的你会爱上它! o

  • 克雷格·福伊
    2016年6月28日下午4:42

    很棒的博客蒂芙尼!

    • 蒂芙尼·达弗罗斯(Tiffany Davros)
      2016年6月28日下午5:18

      非常感谢您喜欢它〜我们都需要注意我们的数量’重新喝酒,尤其是在这个德克萨斯州炎热的夏天!